Apakah Ikan Gabus Mengandung Omega 3?
Ketika Anda berbicara tentang ikan gabus, mungkin yang pertama kali terlintas di benak Anda adalah makanan yang enak. Namun, tahukah Anda bahwa ikan gabus juga mengandung omega 3? Diketahui dalam kandungan daging ikan atau ekstrak ikan gabus terdapat asam lemak omega 3.
Omega 3 adalah asam lemak yang sangat penting bagi tubuh kita. Omega 3 terdiri dari asam lemak esensial yang dikenal sebagai asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Kedua asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita, jadi harus diperoleh dari makanan yang kita makan.
Omega 3 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi risiko stroke, mengurangi risiko diabetes, dan mengurangi risiko kanker. Selain itu, omega 3 juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam fase masa kehamilan, zat omega 3 ini ternyata juga penting bagi Bunda karena memiliki khasiat dan manfaat untuk meningkatkan perkembangan otak pada janin di dalam perut Bunda. Ikan gabus adalah salah satu sumber omega 3 yang baik yang dapat Anda konsumsi saat hamil.
Selain itu, ikan gabus juga mengandung vitamin B12, yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B12 juga membantu meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengurangi risiko depresi.
Jadi, jika Anda sedang hamil, pastikan untuk mengonsumsi ikan gabus secara teratur. Ikan gabus juga mengandung protein yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga berat badan Anda.
Namun, jangan lupa untuk memeriksa kandungan lemak ikan gabus sebelum membelinya. Ikan gabus yang berlemak tinggi mungkin tidak aman untuk dikonsumsi saat hamil. Jadi, pastikan untuk memilih ikan gabus yang rendah lemak.
Jadi, jika Anda bertanya-tanya apakah ikan gabus mengandung omega 3, jawabannya adalah ya. Ikan gabus mengandung omega 3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi risiko stroke, mengurangi risiko diabetes, dan mengurangi risiko kanker. Selain itu, ikan gabus juga mengandung vitamin B12 yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, jika Anda sedang hamil, pastikan untuk mengonsumsi ikan gabus secara teratur. Ikan gabus juga mengandung protein yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga berat badan Anda. Namun, jangan lupa untuk memeriksa kandungan lemak ikan gabus sebelum membelinya. 30 Sep 2022.
