Buah-buahan yang Tinggi Protein
Ketika Anda berusaha meningkatkan asupan protein dalam makanan Anda, mungkin Anda tidak menyadari bahwa buah-buahan juga dapat menjadi sumber protein yang sangat baik. Beberapa buah-buahan mengandung jumlah protein yang cukup tinggi untuk menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam makanan Anda. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, maka berikut adalah beberapa buah-buahan yang tinggi protein yang dapat Anda coba.
Jambu Biji
Jambu biji menjadi salah satu primadona dalam buah-buahan berprotein tinggi, karena mengandung hampir 4,2 gram protein per porsi. Jumlah itu menjadikan jambu biji sebagai salah satu buah dengan protein terbanyak. Jambu biji juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung beberapa mineral penting seperti magnesium, kalium, dan fosfor.
Alpukat
Alpukat adalah buah lain yang mengandung protein tinggi. Satu alpukat mengandung sekitar 4 gram protein. Alpukat juga kaya akan lemak sehat, yang dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi dalam makanan Anda. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Kurma
Kurma adalah buah lain yang mengandung protein tinggi. Satu porsi kurma mengandung sekitar 3,5 gram protein. Kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kurma juga mengandung beberapa jenis lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kismis
Kismis adalah buah lain yang mengandung protein tinggi. Satu porsi kismis mengandung sekitar 3,3 gram protein. Kismis juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kismis juga mengandung beberapa jenis lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kelengkeng
Kelengkeng adalah buah lain yang mengandung protein tinggi. Satu porsi kelengkeng mengandung sekitar 2,5 gram protein. Kelengkeng juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kelengkeng juga mengandung beberapa jenis lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kesimpulan
Buah-buahan adalah sumber protein yang sangat baik. Beberapa buah-buahan seperti jambu biji, alpukat, kurma, kismis, dan kelengkeng mengandung jumlah protein yang cukup tinggi untuk menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam makanan Anda. Jadi, jika Anda ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, maka Anda dapat mencoba beberapa buah-buahan yang tinggi protein di atas. 15 Agu 2022.
