automotive accident lawyers,accident automotive,automotive certification online,online colleges for automotive mechanic,automotive accident,online schools for automotive mechanics,automotive technical institutes,automotive technical training,automotive technician institute,automotive technician training programs,schools for automotive technician,automotive warranties,automotive online schools,automotive car warranty,automotive trade school,automotive school,college for automotive mechanic,automotive trade schools,automotive extended warranties,automotive schooling,automotive service contract companies,automotive training program,automotive technology schools,automotive technician school,automotive warranty,dms software automotive,automotive tech schools,automotive technical school,automotive degree online,automotive tech school,automotive training near me,automotive technical schools,automotive repair training,automotive service technician training,automotive schooling online,automotive technician courses,automotive mechanic school online,automotive mechanic schools online,automotive schools,automotive mechanic schools near me,automotive tech classes,automotive technician classes,automotive refinance,automotive technical schools near me,automotive schools online,automotive donations,automotive mechanic trade school,mcguire automotive ithaca ny,automotive service technician schools,automotive mechanic online school,automotive tech schools near me,automotive service warranty,automotive extended warranty,automotive mechanic college,automotive mechanic school,automotive warranty companies,automotive technician schools,automotive mechanics school,automotive technology training,automotive technician schools near me,automotive technician training near me,automotive mechanics schools,automotive diesels,automotive schools near me,automotive course online,automotive technician training,automotive repair school,automotive mechanic class,automotive extended warranty plans,automotive extended warranty companies,cooper standard automotive careers,automotive school near me,school for automotive mechanic,automotive ac repair shops,online automotive certification,automotive loans,automotive courses near me,local automotive repair shops,automotive tech,online classes for automotive technology,automotive mechanic schools,automotive locksmith cost,automotive locksmith service,automotive sem,automotive air conditioning repair,online automotive degree,online automotive school,automotive courses online,automotive mechanic training,online automotive course,automotive rental space,uti automotive school,automotive technician education,automotive classes online,automotive school online,automotive finance,automotive locksmiths,automotive online courses,automotive glass repairs,automotive class online,chris leith automotive,automotive loan,automotive ac repair shops near me,school for automotive,automotive ac repair shop,automotive mechanic training online,automotive technician schools online

Mengkonsumsi Yoghurt, Enak. Bagaimana dengan Ibu Hamil?

Efek Ibu Hamil Minum Yoghurt Menurut Dokter Menyebabkan Hal Berikut Ini

Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt sebenarnya dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Tetapi produksi modern saat ini didominasi susu sapi. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat, yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan bau yang unik pada yoghurt. Rasa yoghurt sangatlah menyegarkan.

Mengingat yoghurt berasal dari fermentasi bakteri, banyak ibu hamil yang khawatir jika meminum yoghurt maka akan berdampak negatif pada kesehatan janin. Kekhawatiran itu sebenarnya wajar-wajar saja, namun ibu hamil tetap bisa mengkonsumsi yogurt sepanjang kehamilan. Dengan syarat bahwa yogurt itu memiliki kualitas yang baik dan telah diproses dengan higienis.

Oleh karena itu terdapat tips memilih yoghurt yang dapat mengurangi resiko yang tidak diinginkan. Memilih yoghurt yang baik dapat dilakukan dengan cara, memilih yoghurt yang telah dipasteurisasi. Proses pasteurisasi dilakukan oleh produsen yogurt yang menggunakan standar tinggi dalam proses pengolahan yogurt. Label pasteurisasi biasanya dicantumkan dalam kemasan.

Ibu hamil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi yogurt yang produk rumahan, sebab dikhawatirkan prosesnya tidak higienis sehingga yogurt mungkin tercemar oleh bakteri atau kuman. Ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi jenis yogurt yang terbuat dari susu rendah lemak, selalu perhatikan label yang tercantum dalam kemasan yogurt.

Ketentuan Minum Yogurt buat Ibu Hamil

yogurt untuk ibu hamil

Hindari yogurt yang menggunakan bahan tambahan seperti pemanis atau perasa tambahan, dan perhatikan tanggal kadaluarsa yogurt pada kemasan. Dilihat dari asal yoghurt yang berasal dari fermentasi susu, pastilah yoghurt juga mengandung banyak manfaat, khususnya manfaat untuk ibu hamil.

Namun menurut berbagai sumber, mengkonsumsi 250 ml yoghurt segar tiap hari sudah sangat mencukupi. Yoghurt terbaik untuk ibu hamil adalah plain yoghurt (yang tidak diberi perisa dan pewarna) atau sweet-plain (yoghurt plain yang hanya diberi gula/madu). Jika ingin menggunakan perisa dan pewarna, gunakanlah sedikit saja dan pastikan menggunakan perasa khusus yoghurt dan pewarna makanan berkualitas tinggi. Apa saja manfaat yoghurt bagi ibu hamil?

Yoghurt mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk menunjang proses kehamilan, terutama protein, kalsium (Ca), vitamin D, dan serat. Protein membantu proses pembentukan sel-sel tubuh janin, kalsium membantu proses pembentukan tulang dn gigi, vitamin D mencegah pre-eklampsia, dan kandungan seratnya mencegah ibu hamil dari masalah sembelit Yoghurt juga.

Sebagai sumber probiotik (bakteri baik dalam pencernaan) dan prebiotik (makanan bakteri baik), yoghurt membantu fungsi sistem pencernaan, sehingga keluhan sulit buang air besar dan sembelit semakin berkurang.

Yoghurt plain yang masih segar dan baru diproduksi juga masih mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan. Jika bibit yoghurtnya mengandung bakteri probiotik (seperti Lactobacillus acidophilus), yang akan menjaga usus sang ibu tetap dalam kondisi terbaik, mencegah serangan penyakit yang masuk lewat makanan. Khasiat yogurt untuk ibu hamil, Kadar probiotik pada yoghurt berada dalam titik terbaik pada 1-2 hari setelah produksi.